幸い昨日は雪は降りませんでしたが、
砂浜は「雪浜」に様変わりしていて
それなりに良いトレーニングができました。
雪浜でのランニングの後は、
恒例の緩い登り坂ダッシュです。
わずかな傾斜というのがキモだと思っているんですよね。
４０ｍのダッシュは本当にきついです。
その後は、ご覧のように
木材をメディシンボールに見立てて
ボール投げならぬ木材投げです。
前投げと後ろ投げと左右投げを
４０ｍ間を投げては歩き、投げては歩きを繰り返します。
あとは三遊間と二遊間のゴロ捕球をイメージした
横ダッシュの繰り返しです。
中日の井端選手のような
左右の素早いフットワークをするための
インナーマッスルとアウターマッスルを鍛えるには
もってこいだと思います。
受験生ではありますが、
少しの時間を見つけてトレーニングすることは
十分可能なことだと私は思っています。
受験期間に身体がなまってしまっては
春からの野球シーズンにスタートから出遅れてしまいます。
時間のメリハリをつけて
受験生でもできるトレーニングをあと２ヶ月ちょっと
頑張らせるつもりです。
同じ沖縄を目指す指導者です。
ブログにヒットしてじっくり読ませていただきました。
雪多いですね〜！
うちは部員不足で思ったような活動が出来ていないのですが、またアドバイスいただけましたら幸いです。
じっくり勉強させて下さい。
それでは、今後とも宜しくお願いいたします。
コメントありがとうございます。
ブログの記事を書いた頃は雪が積もっていて大変だったのですが、今はほとんどありませんよ。
でも、気温が低くて寒いです。
風邪を引いたら困るので、昨日は浜トレはやらずにジムトレをしました。
中学生は野球だけでなく勉強も頑張らなければならないので本当に大変ですよね。
でも、明るく元気に努力することができれば最高だと思っています。
息子はもう中三なので、あと数ヶ月の中学生活ですが、中学野球はこれからも応援し続けようと思っています。
早く高校受験が終わるといいなぁ･･･といつも思っているんですよ。
これからちょくちょく我武者羅さんのブログにもお邪魔させていただきますね〜。
よろしくお願いいたします。