正月4日に息子は本年の砂浜走り初めをしました。
風も寒さもほどほどで、
ちょうど良い走り心地だったかもしれません。
とりあえず、アップのランニング画像ですが、
雰囲気出てますか？
１５分も走ると結構な運動ですよ。
その後はダッシュです。
砂浜のわずかな登り坂を利用して
約４０メートルのダッシュは効果ありそうですよ。
スタートからフィニッシュまで全力で
足を取られながらも必死にダッシュです。
私も一回だけチャレンジしました。
本当にきつい！
これだけで左股関節がガタガタになりました。
息子は１０回できませんでした。
８回で勘弁してあげましたよ。
他には左右の動きです。
三遊間のゴロを捕球するイメージと
戻りは二遊間のゴロ捕球をイメージした動きです。
これも砂浜なので、とてもきついです。
三月まで週１でも続けられたらすごいと思います。
